Войти в расслабленное состояние,мысли не должны вас беспокоить,перед медитацией нужно быть спокойным,чтобы не вступать в противоборство со стихией.И,чтобы ощущить её полноту.
Зажечь свечу,лучше зажигать спичкой, а не зажигалкой.Делается это потому,что спичка есть древесина-дерево,что уже создаёт надлежащую энергию. После зажигания свечи сесть напротив неё. Поза может быть любая из удобных,я предпочитаю полу позу лотоса. Полу лотос позволяет энергии проходит более свободно,чем лотос,который имеет свои ограничения.
Сев в позу лотоса раскачивайтесь назад и вперёд, как дерево на ветру,входите в состояние лёгкого транса.Это не будет лишним. Если после раскачиваний закружилась голова,остановитесь,подышите вдох-выдох-задержка дыхания-вдох.. Вообще,старайтесь делать покачивания легкими,они не должны быть сильными и резкими, а легкими,как весенний ветерок..
Закройте глаза. Посмотрите,что вы видите перед собой. Видеть вы должны перед глазами,алое пятно и темноту. Можно визуализировать пламя.. Просто смотрите на алый огонек,смотрите спокойно,вбирайте глазами его,словно хотите запомнить надолго..
Экспериментируйте, посмотрите чуть выше пламени,подождите немного,проследите за своими ощущениями.. Затем,посмотрите с правого бока, прочувствуйте так же.. Одним словом,водить свой взгляд вокруг пламени,как бы не соприкасаясь с ним напрямую, а лишь осторожно поглядывая.
Откройте глаза. Посмотрите на пламя свечи,внимательно..Не дольше десяти секунд.. Закройте глаза. Если у вас не возникает чувства сильного жжения,потянитесь к пламени. Переместите своё сознание в центр груди,чуть ниже.. И потянетесь своим существом к огню..Потянетесь с вопросом: Примет ли вас пламя к себе? Позволит ли соприкоснуться с его глубиной. Вы должны почувствовать отклик,на этот немой вопрос..Пламя свечи при положительном ответе разгорится чуть ярче прежнего..А огонь станет чуть теплее ..
Теперь,если есть отклик, проходите внутрь свечи,внутрь пламени..Если отклика нет и огонь жжется,просто посмотрите на огонь и закончите медитацию.. Пройдя внутрь пламени,позвольте ему обвиться вокруг вас,слегка покалывая тело и сжигая всю грязь из отрицательных эмоций,чувств,мыслей,энергий. Вы должны чувствовать,как вам становится легче дышать,как в теле возникает приятное покалывание..Как отпадает всё лишнее..
Побудьте в таком состоянии некоторое время..Прислушиваясь к своим ощущениям..если возникают неудобства,осторожно покиньте пламя свечи,выходя из него..
Не забудьте поблагодарить внутренне стихию огня за то,что она приняла вас и согрела.. Говорите искренне,без натяжек..Или не говорите ничего,если нечего сказать..
Откройте глаза.. Затушите пламя свечи левой рукой.